вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтр.-обед-ужин: огурец маринованный- 100.00 гр, томаты- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 245.00 гр, сыр российский- 50.00 гр

Еже был кусочек торта “Дамские пальчики“ - вкусно, но стыдно.

ИТОГ:

ккал.: 644.675 жиры:16.885 г. белки: 28.8 г. углеводы: 92.95 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 533.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8 мг. Кальций: 607.5 мг.
Фосфор: 581.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 111.85 мг.
Калий: 2.31 г. Магний: 164.35 мг.
Натрий: 1.03 г. Сера: 167.4 мг.
Хлор: 1.12 г. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru