вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:20): вода- 190.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.531 жиры:14.978 г. белки: 45.47 г. углеводы: 26 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 557.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.87 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.54 мг.
Витамин С: 10.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 2.02 мкг. Железо: 2.87 мг.
Калий: 881.6 мг. Кальций: 208.8 мг.
Магний: 71 мг. Натрий: 129.99 мг.
Фосфор: 450 мг. Холестерин: 46.5 мг.
Хлор: 273.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Сера: 190.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru