вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 50.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, филе рыбы- 160.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, авокадо- 60.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.755 жиры:13.985 г. белки: 27.87 г. углеводы: 14.23 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 328.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 42.9 мг.
Железо: 4.13 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 125.3 мг. Магний: 80.9 мг.
Натрий: 145.3 мг. Фосфор: 426.2 мг.
Сера: 305.5 мг. Хлор: 346.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru