вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 140.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 42.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 98.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1380.234 жиры:47.144 г. белки: 45.57 г. углеводы: 224.1 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1100.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 15.13 мг. Витамин РР: 21.41 мг.
Железо: 17.31 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 332.07 мг. Магний: 433.35 мг.
Натрий: 1.96 г. Фосфор: 907.19 мг.
Сера: 244.88 мг. Хлор: 3.21 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.93 мкг.
Витамин С: 13.13 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru