вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): кефир нежирный- 65.00 гр, геркулес- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, ряженка- 50.00 гр, тыква- 34.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 25.00 гр, помидор- 130.00 гр

это составляющие моего десерта

ИТОГ:

ккал.: 228.642 жиры:7.781 г. белки: 11.35 г. углеводы: 31.68 г.

съедено еды: 636 гр. , воды в рационе: 578.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 36.03 мг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Железо: 4.77 мг.
Калий: 801.76 мг. Кальций: 209.85 мг.
Магний: 98.01 мг. Натрий: 153.3 мг.
Фосфор: 312.93 мг. Сера: 110.97 мг.
Хлор: 212.96 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 5.64 г. Витамин Д: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru