вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: орех грецкий- 7.00 гр, имбирь с лемоном и мёдом- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, филе рыбы- 130.00 гр, авокадо- 80.00 гр, помидор- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.277 жиры:17.199 г. белки: 24.95 г. углеводы: 21.34 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 322.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 116.05 мг. Железо: 5.67 мг.
Калий: 900.88 мг. Кальций: 255.48 мг.
Магний: 125.06 мг. Натрий: 226.31 мг.
Фосфор: 538.18 мг. Сера: 267.7 мг.
Хлор: 324.65 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 1.53 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 71.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru