вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень- 80.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 91.00 гр, гречка- 100.00 гр

Маленько переела сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1480.986 жиры:77.864 г. белки: 74.79 г. углеводы: 104.65 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 448.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.75 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 3.47 мг. Витамин В3: 9.14 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 15.93 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 27.14 мг. Витамин С: 54.42 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Железо: 27.79 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 494.59 мг.
Магний: 501.54 мг. Натрий: 864.54 мг.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 709.56 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 4.59 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru