вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): грибы жарен. в растительном масле- 80.00 гр, вода- 900.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.796 жиры:36.804 г. белки: 14.81 г. углеводы: 34.35 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1282.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.08 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 63.72 мг.
Железо: 4.16 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 318.2 мг. Магний: 105.7 мг.
Натрий: 264.08 мг. Фосфор: 358.62 мг.
Сера: 102.52 мг. Хлор: 1.5 г.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Холестерин: 1.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru