вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): геркулес- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир 2.5 %- 60.00 гр, ряженка- 100.00 гр, тыква- 34.00 гр, яйцо- 50.00 гр

очень вкусный

ИТОГ:

ккал.: 312.196 жиры:14.534 г. белки: 15.92 г. углеводы: 31.68 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1098.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.86 мг. Железо: 3.17 мг.
Калий: 591.18 мг. Кальций: 259.68 мг.
Магний: 91.15 мг. Натрий: 155.48 мг.
Фосфор: 378.02 мг. Сера: 142.32 мг.
Хлор: 176.01 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.71 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин С: 3.44 мг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 11.29 г. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru