вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 150.00 гр, ужин: вода- 1000.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

воды в течение дня почти литр выпто

ИТОГ:

ккал.: 533.976 жиры:15.207 г. белки: 7.15 г. углеводы: 13.18 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1293.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 1.81 мг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 662.2 мг. Кальций: 245.55 мг.
Магний: 72.5 мг. Натрий: 93.84 мг.
Фосфор: 221.28 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин С: 46.75 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 12 мг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru