вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 136.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.025 жиры:50.662 г. белки: 68.34 г. углеводы: 139.3 г.

съедено еды: 673 гр. , воды в рационе: 341.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 7.16 мг.
Витамин С: 18.04 мг. Железо: 15.79 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 350.6 мг.
Магний: 260.43 мг. Натрий: 291.61 мг.
Фосфор: 1.07 г. Холестерин: 23.32 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.53 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.47 мкг.
Витамин B12: 1.61 мкг. Сера: 406.27 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru