вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Колбаски- 200.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр, плов- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 750.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3744.713 жиры:228.707 г. белки: 197.2 г. углеводы: 235.93 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2149.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 2.23 г. Холестерин: 237 мг.
Кальций: 975.55 мг. Витамин А: 5.25 мг.
Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 2.25 мг.
Витамин В3: 6.95 мг. Витамин В6: 2.05 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 25.43 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 19.76 мг.
Витамин С: 23.25 мг. Железо: 26.14 мг.
Калий: 3.31 г. Магний: 353.75 мг.
Фосфор: 2 г. Сера: 1.39 г.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 5.88 мкг. Витамин B12: 2.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru