вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог 5%- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, сыр- 20.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.32 жиры:23.54 г. белки: 28.88 г. углеводы: 20.56 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 184.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 7.24 мкг.
Витамин РР: 0.58 мг. Витамин С: 10.24 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 2.23 мг.
Калий: 600.8 мг. Кальций: 465.2 мг.
Магний: 65 мг. Натрий: 293.1 мг.
Фосфор: 363.2 мг. Холестерин: 31.8 мг.
Сера: 72 мг. Хлор: 224.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru