вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, обед: колбаса чайная- 50.00 гр, лаваш- 100.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 250.00 гр, хурма- 80.00 гр, полдник: мороженое шоколадное(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: сыр швейцарский- 100.00 гр, сок морковный- 60.00 гр, горбуша- 150.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр

+ vitaminki (10 kkal.) :);)

ИТОГ:

ккал.: 1917.35 жиры:87.34 г. белки: 93.27 г. углеводы: 132.6 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 854.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.39 мг.
Витамин РР: 11.5 мг. Железо: 7.45 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 1.82 г.
Магний: 311.3 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 1.55 г. Сера: 394.6 мг.
Хлор: 522.6 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин С: 19.65 мг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Холестерин: 283.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru