вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, клубника- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

Удерживаем вес!!! И выводим воду!!!

ИТОГ:

ккал.: 366.3 жиры:8.3 г. белки: 14 г. углеводы: 64.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 607.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 52.1 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 448 мг. Магний: 106.1 мг.
Натрий: 165.6 мг. Фосфор: 364.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 111.5 мг.
Хлор: 338.9 мг. Йод: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.29 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru