вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло растительное- 4.50 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сыр- 15.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.1645 жиры:22.2655 г. белки: 20.79 г. углеводы: 29.23 г.

съедено еды: 434.5 гр. , воды в рационе: 355.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.68 мг. Витамин А: 1.14 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.34 мг. Витамин С: 34.72 мг.
Витамин Д: 2.23 мкг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 872.8 мг.
Кальций: 307.2 мг. Магний: 93.2 мг.
Натрий: 347.05 мг. Фосфор: 408.5 мг.
Холестерин: 584.85 мг. Сера: 196.5 мг.
Хлор: 269.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru