вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, сметана 25 %- 50.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

На завтрак (6:00) творог, яйцо, сметана, молоко, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 325.715 жиры:21.62 г. белки: 25.87 г. углеводы: 6.85 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 344.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Железо: 0.53 мг.
Калий: 234.4 мг. Кальций: 151.35 мг.
Магний: 33.8 мг. Натрий: 55.9 мг.
Фосфор: 187.2 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 6.92 мкг.
Витамин С: 1 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Холестерин: 5.9 мг. Хлор: 135.5 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru