вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 70.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2330.98 жиры:179.59 г. белки: 78.07 г. углеводы: 106 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1300.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.33 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.61 мг. Витамин РР: 12.81 мг.
Железо: 11.53 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 941.14 мг. Магний: 249.72 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 435.12 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин С: 53.37 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Холестерин: 63.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru