вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мороженое молочное(ГИ:70)- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 140.00 гр, кефир 2.5 %- 140.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, морс- 150.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

Переела - но с удовольствием!!!

ИТОГ:

ккал.: 1879.48 жиры:71.42 г. белки: 88.81 г. углеводы: 234.86 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 790.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин РР: 31.32 мг.
Витамин С: 43.53 мг. Железо: 9.54 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 862 мг.
Магний: 301.35 мг. Натрий: 643.2 мг.
Фосфор: 1.53 г. Холестерин: 261.2 мг.
Витамин В3: 3.77 мг. Витамин В6: 2.9 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.54 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Сера: 661.35 мг. Хлор: 812.94 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru