вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог 5%- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.24 жиры:17.92 г. белки: 23.6 г. углеводы: 36.47 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 181.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин РР: 0.36 мг. Витамин С: 2.28 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 0.67 мг.
Калий: 365.9 мг. Кальций: 256.6 мг.
Магний: 48.7 мг. Натрий: 107.8 мг.
Фосфор: 251.8 мг. Холестерин: 18 мг.
Сера: 68.3 мг. Хлор: 227.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru