вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 35.00 гр, куриное филе- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, Кишмиш- 20.00 гр, Фундук- 8.00 гр, банан(ГИ:65)- 125.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, Лаваш тонкий- 41.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.775 жиры:40.535 г. белки: 68.73 г. углеводы: 59.52 г.

съедено еды: 454 гр. , воды в рационе: 205.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 5.79 мг. Витамин С: 13.73 мг.
Витамин B12: 2.21 мкг. Железо: 5.11 мг.
Калий: 914 мг. Кальций: 160.2 мг.
Магний: 105.5 мг. Натрий: 646.55 мг.
Фосфор: 472.55 мг. Сера: 65.2 мг.
Хлор: 88.75 мг. Йод: 9.3 мкг.
Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru