яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 10.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, говядина отварная- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, мандарин- 50.00 гр, минтай- 30.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, сосиски молочные- 140.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1214.61
жиры:56.56 г.
белки: 40.06 г.
углеводы: 156.49 г.
съедено еды:
780 гр. , воды в рационе: 370.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1214.61