вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, яблоко- 70.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 150.92 жиры:1.42 г. белки: 16.38 г. углеводы: 19.36 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 350.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 1.34 мг. Железо: 2.05 мг.
Калий: 356.8 мг. Кальций: 102.75 мг.
Магний: 33.1 мг. Натрий: 49.2 мг.
Фосфор: 149.9 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.19 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 5.53 мкг.
Витамин С: 7.35 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Холестерин: 1.4 мг. Хлор: 81.9 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Сера: 3.5 мг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru