вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 105.00 гр, хлеб ржаной- 210.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.29 жиры:28.92 г. белки: 71.42 г. углеводы: 139.55 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 466.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин РР: 21.06 мг. Железо: 16.46 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 785.25 мг.
Магний: 405.18 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 1.14 г. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 3.12 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 6.39 мг.
Сера: 240.12 мг. Хлор: 3.03 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 15.18 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 2.82 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru