вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:50): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 180.00 гр

Так как наготовила еды много, моей овсянке даю перерыв

ИТОГ:

ккал.: 615.714 жиры:23.433 г. белки: 24.9 г. углеводы: 79.05 г.

съедено еды: 883 гр. , воды в рационе: 756.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 10.62 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин Н: 4.62 мкг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 58.14 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 11.88 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 164.97 мг. Магний: 193.62 мг.
Натрий: 277.74 мг. Фосфор: 534.96 мг.
Холестерин: 12 мг. Сера: 166.2 мг.
Хлор: 410.94 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru