вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: мед(ГИ:80)- 18.00 гр, творог 5%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 398.364 жиры:23.37 г. белки: 23.3 г. углеводы: 26.24 г.

съедено еды: 308 гр. , воды в рационе: 191.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 2.88 мг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 392.9 мг.
Кальций: 554.92 мг. Магний: 63.34 мг.
Натрий: 362.8 мг. Фосфор: 411.64 мг.
Сера: 68.18 мг. Хлор: 225.74 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 38.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru