вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): вода- 600.00 гр, бекон- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, апельсин- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.162 жиры:57.819 г. белки: 54.18 г. углеводы: 70.59 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 954.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 13.28 мг. Витамин Е: 11.17 мг.
Витамин Н: 9.75 мкг. Витамин РР: 7.77 мг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Железо: 22.92 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 241.63 мг.
Магний: 222.32 мг. Натрий: 372.44 мг.
Фосфор: 938.64 мг. Сера: 393.1 мг.
Хлор: 547.54 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1 мг. Витамин С: 80.76 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru