вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло растительное- 4.50 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, авокадо- 80.00 гр, яйцо- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 85.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.9745 жиры:18.6205 г. белки: 17.86 г. углеводы: 38.64 г.

съедено еды: 549.5 гр. , воды в рационе: 394.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.06 мг. Витамин А: 1.1 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 2.26 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.93 мг. Витамин С: 43.3 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 176.6 мг. Магний: 93.1 мг.
Натрий: 250.15 мг. Фосфор: 352.3 мг.
Сера: 212.5 мг. Хлор: 303.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.23 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 574.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru