вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 350.00 гр, хлопья зерновые- 70.00 гр

Хлопья Нестле 2 порции, апельсины, нежирный творог!!!

ИТОГ:

ккал.: 690.9 жиры:12.35 г. белки: 34.5 г. углеводы: 118 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 847.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин РР: 5.85 мг.
Витамин С: 126.35 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 2.95 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 991 мг. Магний: 161.4 мг.
Натрий: 348.9 мг. Фосфор: 793.2 мг.
Холестерин: 27.5 мг. Сера: 260.5 мг.
Хлор: 676.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru