вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречневая крупа- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 100.00 гр

доброе утро. сегодня много надо сделать. успею или нет, не знаю. постараюсь все успеть.

ИТОГ:

ккал.: 448.75 жиры:8.55 г. белки: 20.35 г. углеводы: 72.2 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 457.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.88 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Железо: 7.65 мг.
Калий: 886 мг. Кальций: 279.75 мг.
Магний: 254.75 мг. Натрий: 103.25 мг.
Фосфор: 504.5 мг. Сера: 146 мг.
Хлор: 253 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин С: 2.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru