вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр

1 раз и напитки. К обеду просто страшный голод появился после вчерашней разгрузки )

ИТОГ:

ккал.: 1086.45 жиры:40.15 г. белки: 72.6 г. углеводы: 159.8 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1499.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 3.62 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 13.36 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.05 мг. Витамин С: 70.5 мг.
Витамин B12: 4.3 мкг. Железо: 88.35 мг.
Калий: 6.49 г. Кальций: 1.95 г.
Магний: 702.3 мг. Натрий: 794.2 мг.
Фосфор: 2.25 г. Сера: 508.1 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru