вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:20): вода- 400.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 310.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.201 жиры:33.998 г. белки: 34.08 г. углеводы: 47.99 г.

съедено еды: 983 гр. , воды в рационе: 784.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.53 мг. Витамин С: 2.91 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 3.19 мг. Калий: 757.7 мг.
Кальций: 510.9 мг. Магний: 127.25 мг.
Натрий: 221.09 мг. Фосфор: 503.5 мг.
Холестерин: 27.9 мг. Сера: 166.85 мг.
Хлор: 480.35 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru