вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кефир 3.2%- 285.00 гр, сыр- 30.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, яблоко- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.57 жиры:24.23 г. белки: 18.27 г. углеводы: 29.15 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 263.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 19.12 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 957.3 мг. Кальций: 680 мг.
Магний: 89.1 мг. Натрий: 442.4 мг.
Фосфор: 506.75 мг. Холестерин: 46.35 мг.
Сера: 100.65 мг. Хлор: 319.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru