вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло растительное- 4.50 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, геркулес- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: яйцо- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.5595 жиры:14.3855 г. белки: 14.25 г. углеводы: 54.14 г.

съедено еды: 374.5 гр. , воды в рационе: 284.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.9 мг. Витамин А: 0.92 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.58 мг. Витамин С: 32.68 мг.
Железо: 4.67 мг. Калий: 879.8 мг.
Кальций: 122.3 мг. Магний: 127.8 мг.
Натрий: 149 мг. Фосфор: 337.5 мг.
Сера: 137.9 мг. Хлор: 193.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Холестерин: 287.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru