вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): шоколад Alpen Gold Фундук и Изюм- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр, вода- 600.00 гр

Опасность коронавирус COVID-19

ИТОГ:

ккал.: 523.3929 жиры:18.3565 г. белки: 12.36 г. углеводы: 81.18 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 1063.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 4.93 мкг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 21.16 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 2.46 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 173.97 мг. Магний: 73.65 мг.
Натрий: 75.83 мг. Фосфор: 265.49 мг.
Сера: 95.68 мг. Хлор: 519.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru