вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, яблоко- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.88 жиры:27.75 г. белки: 17.08 г. углеводы: 19.91 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 188.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин Н: 7.27 мкг.
Витамин РР: 0.73 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 705 мг. Кальций: 579.2 мг.
Магний: 90.7 мг. Натрий: 382 мг.
Фосфор: 474.7 мг. Холестерин: 38.7 мг.
Сера: 82.5 мг. Хлор: 226.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru