вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

Разгрузочный день - напитки.

ИТОГ:

ккал.: 887.3 жиры:20.6 г. белки: 55.5 г. углеводы: 148.9 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2319.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 3.25 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин РР: 12 мг.
Витамин С: 45 мг. Железо: 85 мг.
Калий: 5.16 г. Кальций: 1.8 г.
Магний: 630 мг. Натрий: 692 мг.
Фосфор: 1.92 г. Сера: 365 мг.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В3: 3.5 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 40 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru