вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 400.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, томаты- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, салат- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр

Хотела весь день на отварном минтае посидеть, но мало приготовила, дочь помогла

ИТОГ:

ккал.: 491.235 жиры:23.81 г. белки: 65.29 г. углеводы: 4.2 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1967.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.18 мг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 25 мг.
Железо: 4.22 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 212.4 мг. Магний: 254.2 мг.
Натрий: 186.4 мг. Фосфор: 1 г.
Холестерин: 200 мг. Сера: 694 мг.
Хлор: 721 мг. Йод: 0.61 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин Н: 1.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru