вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: греческий йогурт- 120.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.92 жиры:19.82 г. белки: 18.66 г. углеводы: 10.76 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 96.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 0.24 мг. Витамин С: 1.54 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 0.37 мг.
Калий: 232.4 мг. Кальций: 332.4 мг.
Магний: 43.8 мг. Натрий: 222.3 мг.
Фосфор: 259.4 мг. Холестерин: 22.8 мг.
Сера: 39 мг. Хлор: 112.5 мг.
Йод: 9.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru