вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 200.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 15.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр

мой обед

ИТОГ:

ккал.: 1312.201 жиры:81.488 г. белки: 64.5 г. углеводы: 85.3 г.

съедено еды: 458 гр. , воды в рационе: 377.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 21.29 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 3.63 мкг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 326.86 мг. Магний: 107.84 мг.
Натрий: 354.71 мг. Фосфор: 721.89 мг.
Сера: 572.03 мг. Хлор: 3.51 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 54.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru