вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): отруби- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 130.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

завтрак белковый

ИТОГ:

ккал.: 126.39 жиры:7.4 г. белки: 9.66 г. углеводы: 5.96 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 625.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.12 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Железо: 3.94 мг.
Калий: 367.08 мг. Кальций: 155.77 мг.
Магний: 35.31 мг. Натрий: 90.13 мг.
Фосфор: 246.78 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 88 мг. Хлор: 103 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru