вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог 5%- 50.00 гр, греческий йогурт- 130.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 394.52 жиры:18.88 г. белки: 24.58 г. углеводы: 34.18 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 188.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 4.55 мкг.
Витамин РР: 0.83 мг. Витамин С: 11.19 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 0.96 мг.
Калий: 604.2 мг. Кальций: 176.4 мг.
Магний: 80 мг. Натрий: 96.3 мг.
Фосфор: 207.9 мг. Холестерин: 11.7 мг.
Сера: 47.7 мг. Хлор: 145.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru