вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 160.00 гр

Куриное филе

ИТОГ:

ккал.: 836.596 жиры:49.817 г. белки: 41.01 г. углеводы: 46.91 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 167.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 9.69 мг.
Витамин С: 9.7 мг. Железо: 12.41 мг.
Калий: 993.91 мг. Кальций: 459.94 мг.
Магний: 126.89 мг. Натрий: 636.84 мг.
Фосфор: 619.62 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Сера: 284.8 мг.
Хлор: 518.24 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru