обед (12:30): яблоко- 190.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 180.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, (09:20): вода- 250.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1833.068
жиры:126.426 г.
белки: 71.12 г.
углеводы: 109.75 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 496.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1833.068