вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): отруби- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 130.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Ох этот завтрак

ИТОГ:

ккал.: 216.79 жиры:7.9 г. белки: 30.86 г. углеводы: 6.26 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 602.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.13 мг. Витамин В2: 1.86 мг.
Витамин РР: 2.72 мг. Железо: 3.34 мг.
Калий: 343.08 мг. Кальций: 252.77 мг.
Магний: 45.31 мг. Натрий: 126.13 мг.
Фосфор: 393.78 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 287 мг.
Сера: 88 мг. Хлор: 193 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин С: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru