2-ой завтрак (13:45): Печенье утреннее с йогуртом- 25.00 гр, Фрукты в желе- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, апельсин- 147.00 гр, завтрак (07:00): Английский хлеб- 27.00 гр, Масса Весел Молоч- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (10:45): масса светлогорье- 40.00 гр, Английский хлеб- 27.00 гр, попкорн- 12.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (16:15): сметана 20 %- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 180.00 гр, перекус (20:40): апельсин- 250.00 гр, ужин (18:50): маскарпоне- 62.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 27.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1665.829
жиры:65.864 г.
белки: 46.29 г.
углеводы: 195.41 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 801.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1665.829