вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 600.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сардины в масле- 140.00 гр

семочки и ореховая паста

ИТОГ:

ккал.: 1286.293 жиры:67.957 г. белки: 53.8 г. углеводы: 123.88 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2245.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.57 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.72 мг. Витамин С: 103.99 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Железо: 12.31 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 937.65 мг. Магний: 253.85 мг.
Натрий: 557.74 мг. Фосфор: 756.68 мг.
Сера: 110.55 мг. Хлор: 745.65 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru