вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

Кушать только правильные продукты каждый день!!!

ИТОГ:

ккал.: 452.3 жиры:12 г. белки: 24.7 г. углеводы: 65.8 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 697.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин РР: 2.8 мг.
Витамин С: 3.9 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 740 мг. Магний: 107.1 мг.
Натрий: 295.6 мг. Фосфор: 575.8 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 160.5 мг.
Хлор: 596.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 4.5 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru