хлопья кукурузные- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, гречка- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 16.00 гр, сердце говяжье тушеное- 80.00 гр, салат фруктовый- 130.00 гр, салат мясной- 70.00 гр, блины- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 40.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр
сегодня перебор по еде.. несколько встреч с друзьямии все по кафешкам
ИТОГ:
ккал.: 1598.394
жиры:70.426 г.
белки: 84.02 г.
углеводы: 174.07 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 705 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1598.394