2-ой завтрак (12:00): Улитка с мясом Вольчек- 85.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, апельсин- 272.00 гр, завтрак (06:50): Хлеб английский- 27.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, сыр- 20.00 гр, перекус (09:00): Хлеб английский- 26.00 гр, грудинка- 36.00 гр, перекус (16:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (15:10): маслины без косточки- 10.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, грудинка- 36.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 345.00 гр, гранат- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 18.00 гр, полдник (17:10): Графские развалины торт- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, ужин (19:00): апельсин- 67.00 гр, Сандерс баскет (порция 265 гр- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2224.034
жиры:110.757 г.
белки: 75.43 г.
углеводы: 238.09 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 988.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2224.034